Quiero recuperarme

BrendaRuizfruitfruit253

Hola me llamo Brenda tengo 19 años y ya estoy familiarizada con esto.
Incialmente pesaba 80 kilos midiendo 160 cm,baje 26 kilos rapidamente y eso me puso muy contenta pero no por mucho tiempo pues comenze con atracones lo que hizo que recuperara mi peso inicial.
Trate por mucho tiempo volver a bajar de peso pero solo conseguia bajar y subir uno o dos kilos.
Ahora después de casi un año quiero volver a intentarlo. Realmente quiero hacerlo! Y también espero que todos aqui tengan exito! Animo!!!❤

supercrack

Mucho ánimo Brenda!si no haces una dieta muy restrictiva, aunque tardes más en perder peso te será más fácil no caer en atracones. Esta vez es la definitiva!

jesusdelcampo

@BrendaRuizfruitfruit253
Hola, por lo que dices posiblemente has hecho una dieta muy restrictiva como dice @supercrack , simplemente seguro que recortando comida sin ningún tipo de control, y la nutrición no consta de eso.
De ahí que hayas bajado muy rápido y que ahora tengas ese problema.

Un plan nutricional siempre tiene que estar calculado y planificado según la persona, para evitar desequilibrios en el sistema hormonal, efectos rebote donde se recuperan incluso más peso que el inicial, no es como el tuyo de los atracones entre otras cosas.

No se a lo que le llamas rápidamente pero 26 kilos debería llevarte un mínimo de seis meses a un año para no provocar esos desequilibrios, reducir la pérdida de masa muscular, darle tiempo a las adaptaciones de la piel para reducir la flacidez etc, todo depende la persona y lo progresivo que se haga el proceso, pero si ha sido en menos tiempo, posiblemente tengas todos o algunos de esos resultados que estas teniendo ahora, incluso en algunos casos ese tipo de dietas o ahora los atracones, pueden acabar en transtornos alimenticios donde ya entra también la parte psicológica.

Así que lo mejor que puedes hacer en tu caso, si puedes, es acudir a un nutricionista porque aparte de planificarte la dieta que debes, también podrá ver si tienes algún problema más derivado de lo que has hecho anteriormente Y adaptar la dieta a ello para solucionar esos posibles desequilibrios

Saludos