Soy Entrenador Personal Online

RTTWLS

Hola,
Si por fin te has decidido a cumplir un objetivo, es momento de empezar el cambio! Te ayudaré a conseguirlo!
Soy Kaiser, y llevo años ayudando a gente que como tu, quiere un cambio en su cuerpo.

No lo dudes, hay mucho por conseguir.

crismisalvador

hola quiero perder pedo y ganar masa muscular especialmente en las piernas, ya que tengo un cuerpo tipo triángulo invertido

jesusdelcampo

@crismisalvador
Hola, al igual que no existe eliminar grasa en zonas específicas, tampoco existe ganarlo.
Otra cosa es que se le dé más volumen de trabajo en determinados músculos o grupos atrasados, pero cuando se crea una alimentación paga ganar masa muscular, se gana peso de forma general, por lo que se debe entrenar todos los grupos musculares para evitar ganar ese peso como grasa.

En un post mío llamado

🔴 Ganar masa muscular

También podrás ver que no es un proceso fácil, ni mucho menos rápido y que sin la combinación de alimentación entreno adecuado, no se puede ganar ni un solo gramo de músculo.

A parte de eso, el perder grasa y ganar masa son dos procesos contrarios en los que primeramente hay que hacer el primero y luego el segundo para obtener los mejores resultados.

Así que paciencia que puede durar meses o años, alimentación muy controlada y entrenamiento bien planificado.
Ese es el resumen de lo que buscas .

Saludos