Se puede comer arroz todos los días ??

chuso2019

Bueno mi consulta es que cantidad de arroz puedo comer todos los días para mantener mi peso y no subir o con que alimento lo puedo sustituir para tener la misma cantidad de fibra

jesusdelcampo

@chuso2019
Hola
Creo que debes informarte mejor acerca de cómo funciona la nutrición.
Primeramente, cualquier alimento se puede comer todos los días siempre y cuando encaje en las calorías y macro nutrientes que debes cumplir diariamente.
En Segundo lugar, la fibra que tiene el arroz no tiene nada de especial ni particular que no consigas de otros alimentos como pueden ser muchos en su versión integral, algunos cereales, los vegetales, las semillas, la fruta, tubérculos, etc

Y por último para resumir, el subir, mantener o bajar el peso no depende de los alimentos que consumas, sino de las kcalorias que gastas y las que consumes junto con el reparto de macro nutrientes, la actividad diaria y el ejercicio físico.

Aquí en el foro encontrarás varios post míos que te servirán, por ejemplo

🔴 Claves para reducir la grasa corporal

🔴 Ganar masa muscular

Saludos