Agujetas

ManuelMC55

Hello, ¿hay algún truco para suavizar o quitar el dolor de las agujetas?

jesusdelcampo

@ManuelMC55
De momento no hay nada mágico que elimine o evite esa molestia de las agujetas aunque algunos ópbten por remedios muy poco recomendables si es de manera asidua como por ejemplo antiinflamatorios.

Lo que sí se pueden hacer para intentar reducir algo eso, son seguir unas pequeñas recomendaciones.

Lo primero y siempre recomendable antes de hacer ejercicio, es hacer un buen calentamiento y movilidad. Empezar caminando por ejemplo 10 o 15 minutos para aumentar la temperatura corporal, y luego calentar las zonas que vamos a trabajar a través del movimiento Que vamos a realizar en el entrenamiento, pero de manera suave, con rango de movimiento y en caso de que sea un entrenamiento de fuerza, empezar con series con poco peso.

Al terminar el entrenamiento, también puede ayudar tener un descanso activo donde no paremos totalmente y procuremos seguir con algo de movilidad.

Realizar unos pequeños masajes en las zonas que más hemos trabajado

Depende el tipo de agujetas y zona, también puede ayudar la aplicación de calor.

Y desde luego una buena alimentación a modo de recuperación, principalmente la proteína.

Saludos