Necesito recetas

hqdaniela012

Necesito recetas para el desayuno, almuerzo y cena, estoy empezando recién.

jesusdelcampo

@hqdaniela012
Hola ,
Primera mente te voy a hacer una reflexión con respecto a esa pregunta porque no es la primera vez que alguien las hace.
Una receta es simplemente la combinación de alimentos y preparados de diversas maneras.
Si entras en este foro para hacer esa pregunta, me imagino que tu pregunta será enfocada a una alimentación saludable para conseguir un objetivo.

Así que a única diferencia que va a existir entre tus recetas y algunas otras entre los millones que existen en libros de cocina, o Internet será simplemente la hora de escoger los alimentos ingredientes.

Así que me pregunto, qué respuesta esperáis sabiendo qué solo tenéis que combinar carnes, pescados, legumbres, huevos, cereales, vegetales, frutas, mariscos, Frutos secos, semillas, aceite de oliva y coco, especias de todo tipo etc. etc. Y como métodos para cocinar tenéis a la plancha, al vapor, cocidos, al horno?

Aparte de eso, aún hay algo más obvio. Cada persona tiene sus gustos con respecto a determinados alimentos, y por si fuera poco también tiene sus requerimientos con respecto a la cantidad de nutrientes y calorías que debe ingerir.

Por lo que al final esta pregunta realmente no tiene mucha lógica, ya que escoger entre toda esa serie de alimentos, la preparación y ajustar las cantidades a lo que cada persona necesita, es algo que solo depende de cada persona. Porque posiblemente alguien te puede decir cordero al horno con plátano, y puede ser que no te guste el cordero, puede ser que quieras algo más sencillo que cocinar al horno, puede ser que como carbo prefieras arroz etc.

Y si por el contrario tu pregunta va enfocada porque eres de las personas que crees que solo se puede comer un tipo de alimento sea cual sea el objetivo, también estarías equivocada, ya que sea para una pérdida de grasa, una ganancia de masa muscular o simplemente para mantener tu peso, el tipo de alimentos son exactamente igual en todos. Lo único que varían son las cantidades que se deben ajustar A las calorías y macro nutrientes que necesita esa persona.

Así que partiendo de esa base, simplemente tienes que escoger los alimentos que más te gusten entre toda esa lista, escoger las cantidades que debes, y cocinarlas como más te apetezca.

Este tipo de pregunta es algo similar a preguntar en un foro que zapatos compro, Las respuestas pueden ser infinitas, un zapato de tacón rojo, una bota de goma azul, zapato de cuero marrón, unas zapatillas deportivas, un zapato de verano, una sandalias, etc. etc.,
Lo más lógico es que tú mismo escogiera su zapato dependiendo del uso que le vas a dar, el color o material que más te guste, la ropa con la que la vayas a poner etc.

Saludos.

sararamal

Una cena que te puede venir bien es atun fresco con tomate y cebolla picado copa sal del himalaya y jugo de limón y esta buenísimo!