Rutina de upper body para hipertrofia y fuerza?
Alexshrk
Publicaciones: 2 Member
Cuantos ejercicioa se tienen que hacer por musculo?
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Comentarios
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@Alexshrk
Hola
Lo primero que debes entender es que el entrenamiento para hipertrofia es una cosa y un entrenamiento para fuerza es otra, principalmente en el número de repeticiones y planificación de ejercicios.
Primeramente saber la experiencia de la persona, los días de entrenamiento semanales y a partir de ahí decidir la rutina entre todas las que existen, ejercicios y variando la frecuencia, intensidad y volumen en función de ello.
Así que a tu pregunta no existe ninguna respuesta concreta sin toda esa información.
Si vas a un gimnasio, lo más fácil será que hables con algún entrenador y te prepare una rutina, o normalmente también ya las hay hechas en el propio gym.
Saludos0
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