Rutina de upper body para hipertrofia y fuerza? — Spanish
Actualmente estás visualizando los foros en:

Rutina de upper body para hipertrofia y fuerza?

Cuantos ejercicioa se tienen que hacer por musculo?

Comentarios

  • jesusdelcampo Publicaciones: 3,171 Member
    @Alexshrk
    Hola
    Lo primero que debes entender es que el entrenamiento para hipertrofia es una cosa y un entrenamiento para fuerza es otra, principalmente en el número de repeticiones y planificación de ejercicios.

    Primeramente saber la experiencia de la persona, los días de entrenamiento semanales y a partir de ahí decidir la rutina entre todas las que existen, ejercicios y variando la frecuencia, intensidad y volumen en función de ello.

    Así que a tu pregunta no existe ninguna respuesta concreta sin toda esa información.

    Si vas a un gimnasio, lo más fácil será que hables con algún entrenador y te prepare una rutina, o normalmente también ya las hay hechas en el propio gym.

    Saludos

¡Te damos la bienvenida!

Parece que eres nuevo aquí. Inicia sesión o regístrate para comenzar.