Rutina de upper body para hipertrofia y fuerza?

Alexshrk

Cuantos ejercicioa se tienen que hacer por musculo?

jesusdelcampo

@Alexshrk
Hola
Lo primero que debes entender es que el entrenamiento para hipertrofia es una cosa y un entrenamiento para fuerza es otra, principalmente en el número de repeticiones y planificación de ejercicios.

Primeramente saber la experiencia de la persona, los días de entrenamiento semanales y a partir de ahí decidir la rutina entre todas las que existen, ejercicios y variando la frecuencia, intensidad y volumen en función de ello.

Así que a tu pregunta no existe ninguna respuesta concreta sin toda esa información.

Si vas a un gimnasio, lo más fácil será que hables con algún entrenador y te prepare una rutina, o normalmente también ya las hay hechas en el propio gym.

Saludos