Perida d grasa corporal

mary4902

Hola jesus fui a la nutricionista y tengo 28.4%d grasa corporal me dio la dieta y los alimentos que debo ingeriri yonya venia comiendo sano y saludable bastante bien solo q ahora ajuste varios alimentos peronya llevo dos semanas y me noto.mas.hinchada mas pesada y como a rajatabla lo q la nutri me sugirio hago musculacion 3 veces a la semana y pi3nso aumentar dos dias d bici para ver si consigo ver un resultado hace 7 meses q comence el gym mas personalizado ya que años anteroriores iba al gym a entrenar por lo que saboa o leia en internet quisoera bajar la grasa y sin bajar la masa muscular consump una proteina d buena calidad como sano ...que mas tendria q implementar para obtener un resultado mas visoble???

jesusdelcampo

Hola @mary4902
Te respondo en el post del tema

🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal
https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1473730/claves-para-la-perdida-de-grasa-corporal