Quiero bajar mi porcentaje de grasa abdominal

Nelsonko

Mucho gusto me llamo Nelson, soy nuevo acá. Quiero bajar mi porcentaje de grasa abdominal y no sé cómo hacerlo ☹️☹️☹️

gallardofederico05

No sé puede bajar la grasa en forma localizada, la grasa baja en su conjunto de todo el cuerpo y la abdominal suele ser lo último en bajar. Lo que necesitas hacer es una dieta hipocalorica, es decir, comer menos calorías de las que tú cuerpo requiere. Si no comes comida limpia, sano, empezá por ahí.

jesusdelcampo

@Nelsonko

🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal
https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1473730/claves-para-la-perdida-de-grasa-corporal

taydecristo7

He estado haciendo ejercicios Hitt 4 días a la semana, con una hora de duración y he perdido alrededor de 11 libras y se nota sobre todo en el abdomen, todo ello unido a una dieta sana con ayuda del conteo de calorías de myfittness pal por supuesto.¡¡ Estoy feliz!!!!

taydecristo7

Necesito que me den unos tips más si es posible para acelerar mi perdida de grasa corporal.

jesusdelcampo

@taydecristo
Hola
No estaría mal que revisarais los Post del foro antes de abrir uno nuevo con preguntas y dudas que ya se han escrito.

Te dejo un Post donde lo explico.
Si tenéis dudas al respecto las podéis dejar allí, pero por favor lee antes todo el Post por si la duda que tenéis ya la ha dejado alguien y ha sido respondida

🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal
https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1473730/claves-para-la-perdida-de-grasa-corporal