Como calculo las calorias

cdeavila8512

Amigos, tengo una pregunta, cuando el plantea el objetivo de calorías, hace referencia a cuantas debo comer diario? O cuantas debo quemar? Y otra pregunta, cuál sería el resultado ideal, 0 o un + algo

jesusdelcampo

@cdeavila8512
Hola
Si te refieres a un proceso de pérdida de grasa te dejo un Post donde te explico los pasos a seguir. Si lo que buscas es ganar masa muscular, puedes buscarlo en el foro con este mismo símbolo 🔴

🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal
https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1473730/claves-para-la-perdida-de-grasa-corporal