Diastasis y Hiit

violinlucia

Hola! Tengo diastasis debido a los embarazos. Estoy haciendo en casa ejercicios tabata y la pregunta es:
Debido a la diastasis todos los ejercicios que sean tumbarse en el suelo y encoger piernas o estirar, levantar piernas estiradas.... Todo eso mejor no hacerlo no?

Hago sentadillas con salto, plancha, climbers...

saraarboleda3611

Empieza a agregar trabajo abdominal de a poco. Yo comencé trabajando los laterales o trabajo abdomen parada. Te voy a pasar el vídeo con el que entreno y he notado buenos resultados. Es genial. https://youtu.be/Umbc51pAv2o