Como adelgazar y tonificar brazos ("muercielago") — Spanish

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Como adelgazar y tonificar brazos ("muercielago")

josemusicaafjosemusicaaf Member Publicaciones: 2 Member Member Publicaciones: 2 Member
Hola a todos su ayuda xonsejos sugerencias algoooo he intentado detodo he perdido casi 20 kilos y mis brazos no adelgazan y aparte cuelga piel pero siguen anchos que hago su ayuda por fa 🥺☹😖💪🏻👎😔🆘️🆘️🆘️🙈

Comentarios

  • edsonlopezvallejosedsonlopezvallejos Member Publicaciones: 2 Member Member Publicaciones: 2 Member
    Debes ser constante y paciente, debes tener en torno a 12% de grasa corporal y tener mas musculo para rellenar esos brazos
  • mil2325mil2325 Member Publicaciones: 4 Member Member Publicaciones: 4 Member
    Siempre que se haga un déficit calórico, se deben hacer ejercicios de musculación, de cara a la hipertrofia, para mantener y hasta crear (en personas novatas), masa muscular. De no hacerlo, siempre vas a bajar de peso, pero con flacidez, o manteniendo esa grasa rebelde.....
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