Abdomen diario??

loretibfit

Hola, alguien que sepa más que yo de estos asuntos.
Se que otros grupos musculares hay que dejarlos reposar de uno a dos días después de entrenarlos pero , el abdomen puede/ debe entrenarse diariamente?

jesusdelcampo

@loretibfit
El trabajo del abdomen siempre fue un debate en el que hay opiniones de todo tipo.

Lo primero es saber que para notarse los abdominales no es cuestión de entrenarlos sino de bajar la grasa corporal y eso no lo hace el trabajo de abdominales.
Este es un error muy común en mucha gente que hace ejercicios de abdominales continuamente pensando que eso hará que le aparezcan o se disminuya la grasa de esa zona.


Yo personalmente aconsejo trabajarlos como máximo dos o tres veces por semana .
Primeramente porque ya trabaja de forma indirecta cuando se entrenan otros grupos musculares

En segundo lugar porque aunque se recuperan muy rápido, siempre es bueno darle un descanso a cualquier grupo si se trabaja correctamente, y como dije antes, aunque se trabajen de forma específica 2 o 3 días, en realidad el trabajo al final de la semana es mayor con muchos de los ejercicios que se hace en el gimnasio.

En muchas ocasiones el problema está en la forma e intensidad de entrenar los grupos musculares y no tanto en las veces que se entrenan

Saludos