Hola soy nueva y me gustaría ayuda — Spanish

Hola soy nueva y me gustaría ayuda

kaherve
kaherve Publicaciones: 3 Member
en Preséntate
Hola empecé hace 3 semanas un plan nutriciónal con un especialista y con ejercicio moderado ya que tenía varios años de forma sedentaria, pero a pesar de cumplir con todo lo recetado e bajado kilo y medio pesaba 65 kilos mi meta es llegar a 55 k mido 1.57 agradezco toda su ayuda

Comentarios

  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,165 Member
    @kaherve
    Si el nutricionista es un buen profesional, sabrá lo que tiene que hacer y lo que tienes que hacer tú es cumplir con lo que te dice.

    Lógicamente hay profesionales mejores y peores, pero también te adelanto que un proceso de pérdida de grasa corporal no es algo automático donde se bajen 10 kilos en una semana. Es un proceso que hay que hacerlo de forma progresiva, imagino que llevará un seguimiento de tus avances, control del peso y mediciones cada semana o 2 semanas y te irá ajustando la dieta según los resultados que vayas teniendo.

    Hay que tener paciencia porque habrá semanas que bajaras y otras que no, y es ahí donde él tendrá que ir haciendo los cambios oportunos.

    Saludos
  • kaherve
    kaherve Publicaciones: 3 Member
    @jesusdelcampo muchas gracias por tu mensaje es que e visto a personas que bajan tan rápido que pensé que estaba mal mi proceso 🤗
  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,165 Member
    @kaherve
    No hay de qué.
    De todas formas y ahí van las cosas que son importantes saberlas .

    Primeramente no todas las personas son iguales, ni tienen el mismo sobrepeso, ni tenían lós mismos malos hábitos antes de empezar con un nutricionista, etc.

    Por ejemplo una persona que tiene 20 o 30 kilos de sobrepeso, y con una vida sedentaria, una mala alimentación etc., esa persona cuando empieza con un nutricionista es posible que baje varios kilos muy rápido durante las primeras semanas porque vas a tener que cambiar muchas cosas al mismo tiempo, pero los primeros kilos que baja rápido suelen ser de glucógeno y líquidos que tenía acumulados por todos esos factores, pero después de esa semanas ese proceso se ralentiza y es cuando comenzará a bajar mucho más lento porque es cuando comenzará realmente el proceso de pérdida de grasa .

    En segundo lugar efectivamente hay gente que baja rápido varios kilos pero es porque deciden hacer ellos la dieta, o copiarla de algún sitio sin los conocimientos necesarios y realmente lo que están haciendo es equivalente a dejar de comer porque los efectos son los mismos, por supuesto que pierdes grasa al principio pero cuando se hace de esa manera, y también se pierde masa muscular, empiezan las carencias nutricionales, pérdida de energía, fuerza, pierden las formas estéticas y todo ello con lleva problemas de salud, efectos rebote etc

    En tercer lugar existe también la posibilidad de que Nutricionista no sea el adecuado, tal y como pasa en cualquier ámbito y profesión

    Y por último también existe la posibilidad de que la persona tenga algún tipo de problema o patología que dificulte esa pérdida de grasa Y en ese caso se deberá hacer una dieta o tratamiento específico y para solucionar o mejorar ese problema.
    Para evitar estos casos es sumamente importante que el nutricionista solicite desde un principio un análisis de sangre reciente incluso una prueba de tiroides en la mayor parte de los casos para descartar que haya algún problema aparte de simplemente unos malos hábitos y una mala alimentación.

    Así que lo mejor que puedes hacer es simplemente esperar algunas semanas para ver los avances y mientras vayas bajando poco a poco, todo está bien.
    Cuanto más progresivo sea esa bajada de peso, mejor.

    Saludos

Categorías