Solo necesite 1 respiro para iniciar.

Steven09Marin1992

Saludos desde Colombia.

En mi juventud me destaque por ser una persona dedicada al ejercicio. Debido a mis excusas (trabajo, familia, fiesta, tiempo, etc) me aleje de mi estilo de vida por 6 años. Ahora con 28 años y después de un caluroso abrazo de mis familiares tomé un profundo respiro e inicie mi antiguo y saludable estilo de vida. Tengo 20 kg de sobrepeso, momento en que debo despedirme de ellos, nunca es tarde para comenzar. Todos somos jóvenes mentalmente. Ya pase la semana de acondicionamiento en donde mi objetivo fue fortalecerme en resistencia ( cardio) y mejore mi dieta. Ahora en mi segunda semana voy con toda la energía que gane en mi semana de acondicionamiento, estoy aplicando el ayuno intermitente (16:8), con dieta cetogenica flexible (20g a 50 g CH) y una rutina de ejercicios (sin dejar los 20 a 30 min de cardio diario). Es un cambio duro pero necesario y se que como todos ustedes en poco tiempo veremos los mejores resultados, llevando así una mejor vida.

Puño arriba que todos podemos. Felicitaciones guerreros por dar el primer paso.