HIIT — Spanish

HIIT

danielaloklok
danielaloklok Publicaciones: 1 Member
en Forma Física y Ejercicio
Hola a todos! Cuales serían los mejores ejercicios hiit para hacer en casa? Solo se burpees, jumping jacks y trotar..

Comentarios

  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,171 Member
    @danielaloklok
    Hola
    No hay ejercicios mejores ni peores o que sean específicos de Hiit.

    Los diferentes tipos de cardion se diferencian simplemente en la duración, ritmo cardiaco e intervalos, por lo que cualquiera se puede realizar de la misma forma: cintas, elíptica, bicicleta, comba, remo, Sprints en la calle o estaticos, circuitos metabólicos que incluyan varios ejercicios, Saco de boxeo etc

    Así que si haces Hit porque te gusta, simplemente escoge las opciones que mejor lleves o te diviertan.

    Y en caso de que los realices por la antigua creencia de que son más efectivos que un cardio liss o trabajo de fuerza para bajar un porcentaje de grasa, entonces te aconsejo que lo cambies, ya que los contras que tiene el cardio hoit es que necesita una mayor tiempo de recuperación que puede influir en el resto de entrenamientos que hagas, y al mismo tiempo tiene un mayor riesgo de lesión.

    Saludos
  • anamariart20
    anamariart20 Publicaciones: 2 Member
    Hola, sigue a @silvyaraugo o @gymvirtual tiene hitt súper
  • martingrima1
    martingrima1 Publicaciones: 12 Member
    hola los 3 son full body, con esos 3 re estas. peero aunque te podia dar una clase me dia hora de hit o cross o los 2 no tiene sentido , busca en youtube 1 video de hit para princiapiantes de 15 min, hacelo si te va bien la sieguiente busca uno de 30 o un intermedio de 15. en cuanto puedas metle tb ejercicios de fuerza

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