Me estanqué...

Javierhs1978

Hola a todos. Aprendí a desayunar una sola infusión y almorzar algo tranqui. "A veces", me excedo con la cena. Hago gimnasia con mis hijos en algunas ocasiones. Pero no puedo llegar a mi peso deseado...

jesusdelcampo

🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal
https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1473730/claves-phttps://ara-la-perdida-de-grasa-corporal

fernandezlaura1982

> @Javierhs1978 dijo:
> Hola a todos. Aprendí a desayunar una sola infusión y almorzar algo tranqui. "A veces", me excedo con la cena. Hago gimnasia con mis hijos en algunas ocasiones. Pero no puedo llegar a mi peso deseado...

Quizá puedas equilibrar más el almuerzo y el desayuno para tener una dieta más liviana, ya que al irte a la cama lleno tu metabolismo se relentiza y no bajas.
Desayunar muy bien y temprano es importante.
Almorzar equilibrado y no te olvides de las colaciones a media mañana y media tarde, así no llegas con tanta anciedad a la noche.
Bebé mucha agua! Y suerte 😁

urramagdita

Hola amiga pruebe con ayuno intermitente es lo mejor para, bajar de peso