Satisfecho😌

solispumajosecristhian

Es dificil llegar a las calorias que necesitas durante el dia
.mas si estas en face de volumen

jesusdelcampo

En ganancia de masa muscular y cueste llegar a las calorías, existen muchas estrategias en la que se pueden hacer:
Hacer más comidas al día, elegir alimentos más digestibles y menos densos, utilizar formas líquidas como batidos hechos por ti donde puedes incluir una gran cantidad de kcalorias fáciles de consumir o incluso utilizar la suplementacion para ingerir carbohidratos y proteínas también en forma líquida.

Saludos