Presentación

Alfonso7773

Hola, soy nuevo aquí.

¿Qué recomiendan comer dentro de las 1.500 calorías, para perder grasa? Peso 90 kilos y mido 173 cm.
Estoy pensando en comprar: pollo, jamón serrano, vegetales, pan pitas, yogurt protein, pero no se me ocurre más.

Saludos.

jesusdelcampo

Imagino que esas 1500 calorías las has calculado en función de tu edad, peso, altura, actividad física etc. Porque si las has escogido al azar, te aconsejo que empieces de cero haciéndolo como se debe.

Y sobre la alimentación no existen ni comidas ni alimentos especiales o concretos para la pérdida de grasa o el aumento de masa muscular.

La comida para cualquier objetivo siempre es la misma, lo único que varían son las cantidades.
Simplemente hay que cumplir las calorías y macro nutrientes que cada persona tenga.

Carnes, pescados, legumbres, mariscos, frutas, verduras, cereales, lácteos, semillas, tubérculos etc etc.