Duda!! Se puede o no de emergencia bajar mucho? — Spanish

Duda!! Se puede o no de emergencia bajar mucho?

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fatilurojas
fatilurojas Publicaciones: 1 Member
en Forma Física y Ejercicio
Se puede bajar 1 kilo por día o por lo menos 3 por semana? Tengo una actividad en 15 días y quiero bajar un poco mucho 😅 y de poderse, que debo consumir y debo hacer ejercicios localizados primero y luego el cardio? Ayudaaaa

Comentarios

  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,218 Member
    editado June 2021
    @fatilurojas

    Si lo que quieres es acabar en un hospital, desnutrida, con efectos secundarios graves y con un aspecto físico nefasto, si.

    Si lo que quieres es hacerlo de manera correcta, manteniendo la salud, mejorando tu físico y sin los temidos efectos rebote, deberías bajar alrededor de 2 kg al mes y te aconsejo la ayuda y guía de un profesional para hacerlo de forma correcta.

    Y por supuesto que el entrenamiento es algo más que hacer ejercicio al azar Y también debe estar bien planificado según la persona, el estado físico, los días a la semana que lo realiza etc etc, Al igual que en la alimentación que debe calcularse en función de la edad, peso, altura, Si se tiene o no algún tipo de patología, intolerancia, alergia etc. etc.

    Saludos

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