Cuanto aguacate es bueno comer

jhonjjlo2

Quisiera saber cómo puedo identificar la composición del aguacate en carbohidratos , calorías y grasas para saber que tanto podría comer en un día . Gracias !

jesusdelcampo

No es cuestión de cuánto aguacate puedes comer o cuánto es bueno, sino que una dieta tiene que estar compuesta por determinadas calorías, carbohidratos, proteínas y grasas Y de lo que te tienes que preocupar es de encajar los alimentos en función de esos datos.

En el caso del aguacate, aceite de oliva, frutos secos, pescado azul, semillas de lino, aceitunas, aceite de coco etc. etc., todos esos alimentos son grasas y saludables , Así que la cantidad que consumas simplemente tiene que encajar en la cantidad de grasas que tienes estipulada en tu dieta, no hay ninguno que sea mejor que otro, así que puedes consumir los que más te gusten