Perder peso y ganar masa muscular al mismo tiempo

esterrivas07

Hola tengo 17, peso 147 y mido 1.60 cm quiero bajar de peso pero al mismo tiempo subir mi masa muscular que debo de hacer

jesusdelcampo

Son procesos completamente diferentes Y se realizan por separado, lo cual vas a necesitar paciencia, bastante tiempo y dedicación.
Solo la gente con mucho sobrepeso, que empieza a entrenar, modifica la dieta y dedica tiempo, puede llegar a conseguirlo pero en los primeros meses y de forma lenta y hasta un límite.
Pero desde luego nunca de manera general y mucho menos sin un nutricionista para la parte de alimentación y alguien que controle o te organice el ejercicio físico.

Siempre os digo lo siguiente:

Si todo esto de la nutrición, cambios físicos etc fuese tan facil y cualquiera lo pudiese hacer, existirían tanto sobrepeso, problemas de salud e incluso desordenes alimenticios?
Y existirían la carrera de nutricion?
Y el mundo tan amplió del ejercicio físico?

Saludos