Grasa de los Muslos

KaurManu25

Hago 30 a 45' de HIITs, controlo las calorías que ingiero, hago otros muchos ejercicios para perder el volumen del muslo pero no lo consigo. Llevo ya 5 meses intentando perder la grasa pero sin éxito. ¿Alguien puede ayudarme o aconsejar un poco al respecto??

jesusdelcampo

@KaurManu25
La grasa no se baja de forma localizada ni haciendo un exceso de ejercicios y gasto calórico sin tener en cuenta la alimentación.

En muchas ocasiones ese precisamente es el problema de que la gente se estanque, le cueste cada vez más perder grasa o incluso tenga los efectos rebote.

Otro error muy común es centrarse únicamente en trabajo de cardio y no tocar los ejercicios de fuerza. El resultado es pérdida de masa muscular y por consíguiente también afecta a dificultar cada vez más la pérdida de grasa, menos fuerza, mayor flacidez etc etc.

Así que en resumen, un proceso de pérdida de grasa no es ni hacer interminables horas de cardio ni comer poco o ensaladas.

Si en realidad quieres saber el motivo, tu verdadero estado y una solución, acude a un nutricionista para que planifique tu alimentación correctamente y en cuanto al entrenamiento, incluye entrenamiento de fuerza combinado con cardio en su medida, para ello lo mejor es hacerlo en un gimnasio donde los propios monitores te darán un entrenamiento y te explicarán cómo realizarlo.

Saludos

KaurManu25

@jesusdelcampo Muchas gracias por tu respuesta.