Cuantas veces ir al Gym? ... soy novato!

Joeladmohe

Hola, actualmente voy 1 mes yendo al gym .. he ido 3 veces por semana, un día de brazos y espalda... otro de pectorales y hombros.. por último un día de piernas... soy novato y no sé si así esté bien ... actualmente quiero bajar mi % de grasa ... ya que tengo 20% .. estoy en una dieta con déficit calorico... considero que mi dieta la estoy controlando bien ... sin embargo no sé si mi entrenamiento está bien ... por favor sus sugerencias ! Gracias!
Pd: cuento con el tiempo para ir más veces por semana ... tengo 28 años, mido 1.68 y peso 64 kg

Gracias !!

jesusdelcampo

No existe un número específico de veces para entrenar.
Lo importante es que el entrenamiento esté bien planificado respecto al tipo de ejercicios, series, repeticiones y ejecución de los ejercicios

Lo que sí es cierto es que cuantos más días se entrenen, más opciones y posibilidades hay para realizar diferentes entrenos, darle más frecuencia y dedicarle más tiempo a los grupo musculares, más tiempo para combinarlo con cardio , algo de abdominales etc

Con descansar 1 o 2 días a la semana, es suficiente.