Saludos a todos

necorx8

Buenas me presento soy Marcelo, de San Carlos de Bariloche, arg. Estaré intentando llevar un registro para poder bajar un par de kilitos, estoy metiendo (tratando) cardio todos los días, por lo menos unos 30 minutos y unos 8000 pasos por día como minimo, algún concejo más que me puedan brindar, saludos a todos y mucho éxito en lo que se propongan

jesusdelcampo

Nutricionista si se quiere hacer bien y sino informarse de lo principal sobre cómo funciona la nutrición.

El ejercicio físico está muy bien pero es una ayuda. Si no hay una nutrición estructurada para el objetivo, no habrá resultados.

Eso quiere decir que la nutrición de cada persona debe estar calculada para ella según su peso, altura, edad, actividad física etc., no sirve recortar comida, quitar alimentos o comer ensaladas

Y con respecto al ejercicio físico, a parte del cardio siempre debe ir acompañado de entrenamiento de fuerza con peso, bien sea máquinas y pesas como las que hay un gimnasio o ejercicios con nuestro propio peso