peso adecuado

cbtwmila

hola soy nueva, me podrian decir cual seria el peso adecuado para alguien que mide 1,70?

jesusdelcampo

@cbtwmila
El peso adecuado no existe como tal y es un completo error.

Antiguamente era común hablar del peso ideal según la altura de la persona, pero con los años se ha visto que es absurdo, ya que un buen peso para una persona no tiene porque serlo para otra aunque midan lo mismo, ya que influye la masa muscular que tenga, el peso de sus propios huesos, de su constitución etc .

Por poner un ejemplo,

2 personas de 1,70 de altura y las dos pesan 70 por ejemplo

Una de ellas que es deportista puede pesar lo mismo que una persona con sobrepeso. La diferencia es que la primera tendrá una buena masa muscular, tendrá un porcentaje de grasa bajo y con buenas formas físicas mientras que la segunda todo lo contrario.

Y el otro ejemplo sería que la deportista pesa 70 kilos y la persona con sobrepeso pesase 90. Si la del sobrepeso bajara a 70 sin tener masa muscular y entrenar para ello, posiblemente su aspecto no sería bueno porque perdería todas las curvas, tendría un exceso de flacidez aparte de otros efectos generados por una deficiencia de masa muscular, así que su peso adecuado sería algo intermedio con un equilibrio entre bajo % de grasa y su constitución.

En resumen, un peso correcto para una persona puede variar hasta 10 kilos.

mangarciaa

Mas que peso lo ideal es calcular como ya te comentan la proporcion de grasa que tenemos. En el caso de mujeres el porcentaje de grasa corporal a no ser que seas culturista profesional deberia estar entre el 14 y el 25% aproximadamente según tu constitución.