Muchos ejercicios y pocas series o alreves?

PATRIKSAHDO

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jesusdelcampo

@PATRIKSAHDO
Esa pregunta es totalmente imposible de responder de forma general.

Primera mente porque los términos ir a pregunta es demasiado general, ya que muchos ejercicios puede ser 200 como 30 como 15, por otro lado no es lo mismo un entrenamiento para hipertrofia de ganancia de masa muscular, que es un entrenamiento de fuerza específico.

Por otro lado existen infinidad de tipos de entrenamiento y técnicas en donde varían el rango de pesos que se manejan, el número de series totales, el descanso, el grupo muscular etc etc

Y aparte de esto también hay otro montón de factores que pueden influir a la hora de determinar el tipo de entrenamiento más adecuado para esa persona cómo puede ser si es un principiante, si es avanzado, si es enfocado a un deporte específico, Mantenimiento, pérdida de grasa etc.

Así que si vas a un gimnasio te aconsejo que le preguntes a alguno de los monitores que suele haber y que podrá darte algún tipo de tabla Y cuando le des todo este tipo de datos que te comenté anteriormente.

Saludos

Adamadam404

La cantidad de ejercicios y series depende de tus objetivos. Para la hipertrofia (ganancia muscular), de 3 a 6 ejercicios con 3 a 5 series por ejercicio son comunes. Para fuerza, 3 a 5 ejercicios con 3 a 6 series. En entrenamientos de resistencia, 4 a 8 ejercicios con 2 a 4 series. La calidad del ejercicio y la progresión son clave, y siempre es bueno adaptar tu rutina a tus necesidades y metas.