IDEAS RECETAS

betiuxgarcia23bromfp2223

Publiquemos ideas de comidas porque es de lo más difícil para mí. Si pueden anotar cuántas calorías son, mejor.
))

betiuxgarcia23bromfp2223

Carne de res deshebrada (sukarne) (100 gr o 150gr)
Medio pepino
1 jitomate
Arroz aprox 3/4 de taza
Frijoles refritos (la sierra) aprox 4 o 5 cucharadas normales
Medio aguacate
Aprox de calorías: 550-650

jesusdelcampo

Es muy común leer este tipo de post donde se cree que llevar una buena alimentación es cuestión de recetas y no es así.

Llevar una buena alimentación sea cual sea el objetivo es simplemente utilizar buenos alimentos y combinarlos en función de gustos y necesidades de cada persona.

Carles, pescado, legumbres, frutas, verduras, semillas, cereales, lácteos, mariscos, etc. etc. y que simplemente cada uno tiene que escoger los alimentos que más me gusten y, cocinarlos y combinarlos como quiera y ajustar Las calorías y nutrientes que necesite cada persona.

Por mucho que se ponga por ejemplo una receta de carne mechada con patata cocida, habrá otra gente que escogera carne de cordero con arroz, y una persona necesitará 500 g de carbohidratos y otra persona necesitará 350, así que si alguien quiere receta, simplemente puede coger miles de libros de cocina Y escoger la que más le guste y se adapte a sus necesidades, escogiendo las formas de cocinar más saludables y los tipos de alimentos y cantidades que necesita esa persona

Saludos

transtelvica

Excelente