Subir de peso — Spanish

Subir de peso

erit2098
erit2098 Publicaciones: 1 Member
en Preséntate
Hola que tal mi nombre es Erika, llevo tiempo tratando de subir de peso mido 1.55 y peso 45 no logro subir, quisiera algún consejo, graciaaaas

Comentarios

  • RicardoU10
    RicardoU10 Publicaciones: 3 Member
    editado noviembre 2022
    > @erit2098 dijo:
    > Hola que tal mi nombre es Erika, llevo tiempo tratando de subir de peso mido 1.55 y peso 45 no logro subir, quisiera algún consejo, graciaaaas

    Hola Erika. Si lo tuyo es querer subir de peso entonces debes aumentar considerablemente las calorías que consumes. Yo por ejemplo mido 1.75 m y peso 60 kg . Fuí a un nutricionista y me dijo que para subir de peso debo consumir 3000 calorias diarias, y ademas hacer pesas o gimnasio para que no te termines solo engordando, sino que subes de peso (masa corporal) pero en buena forma.
    Saludos !
  • jgarza57
    jgarza57 Publicaciones: 2 Member
    Erika, haz dado con la persona correcta, yo te guio, mira, mi curriculum es que yo aumento tan solo por respirar, jajajajaj
  • canvasjr
    canvasjr Publicaciones: 10 Member
    Y yo tratando de bajar 😢

    Ánimo, Erika que todo se puede en esta vida, solamente necesitas subir tus necesidades calóricas cómo dice el comentario de más arriba, ve a un nutricionista para que te guíe si es necesario, espero te vaya bien, saludos.

Categorías