Volumen limpio

edgar2207

Me podían ayudar con la alimentación que debo de llevar quiero empezar en volumen limpio la meta son 2400 calorías por día es que no se nada sobre la alimentación que debo de llevar

jesusdelcampo

Hola
Preguntar eso es como preguntar si alguien te preguntara por aquí como debe hacer para conducir un coche.

Si no tienes posibilidades de ir a un nutricionista, que sería lo más aconsejable cuando no se tiene ningún tipo de conocimiento, deberías comenzar por Intentar aprender al menos un mínimo de conocimientos bien sea por Internet pero en sitios de calidad, en este foro también tengo bastantes publicaciones y respuestas que te pueden ayudar etc.

Y si ya tienes algo de información, y pon mi nombre en el buscador del foro y verás unas publicaciones que tienen este símbolo🔴, Y una de ellas se titula, aumentar la masa muscular.


Un saludo