Necesito rutina para el gimnasio

mArlonmats

Hola! soy nuevo y hace rato ando buscando algún tipo de rutina en el gimnasio para ganar masa muscular y verme mas grande (5 días a la semana), lo unico es que en comparación a todo mi cuerpo mis brazos son muy delgados, asi que si se puede tomar en cuenta eso tambien genial! muchas gracias por la ayuda. (El plan de alimentación ya lo tengo, solo me falta la rutina)

Nikaimarti

Hola! Tienes varias en web.
https://culturismototal.blogspot.com/2017/01/rutina-hipertrofia-total.html?m=1
Ahí tienes una. Copia y pega😊

Profesor_Mauro

Hola Marlon!

Veo que estás en busca de una rutina para el gimnasio, por mi parte tenso amplia experiencia en el mundo del entrenamiento personalizado.
Si estás buscando un entrenador con atención personalizada adaptada a tus necesidades, te dejo mi perfil de LinkedIn y mi correo electrónico. En caso que estés interesado podés escribirme sin compromiso

https://www.linkedin.com/in/mauro-ramirez-a848131b1?trk=feed_main-feed-card_feed-actor-name

mauroagustinramirez8@gmail.com

Espero con ansias tu mensaje!!