hola me llamo Pedro

carreromindset

buenas a todos, entro en myfitnesspal para un cambio físico total, llevo dos meses y poco en dieta keto y de este tiempo llevo 26 días haciéndola perfecta , en este tiempo he conseguido quitarme 8,5 kg de peso , con un índice de grasa del 20 porciento, mi objetivo es llegar al 10 porciento de grasa y después empezar a coger musculo de forma abrumadora

yomisma34

Hola!
Soy nueva y mi objetivo es bajar de peso...
No se comp hacerlo, ni que rutinas diarias segiir (tanto en alimentacion como en gym). Os agradecerua que me orientáseis.
Saludos a tod@s