Como le hago para bajar 10 kilos en 2 meses? — Spanish

Como le hago para bajar 10 kilos en 2 meses?

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aritzabebesit
aritzabebesit Publicaciones: 2 Member
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Como le hago para bajar 10 kilos en 2 meses?

Respuestas

  • JonAlv810
    JonAlv810 Publicaciones: 2 Member
    Hola buenos días creo que 10 kilos es demasiado incluso peligroso en tan poco tiempo. Contando que si lo haces rapido esta el efecto rebote nada más te descuides.
    Intenta de combinar el cardio con ejercicios de fuerza también e intentar bajar 500 gm semanales ahonque al principio puede ser algo más pero no más de 1 kg
  • GasparLorente
    GasparLorente Publicaciones: 14 Member
    Déficit calorico, ( No hay otra) si por ejemplo debes comer 2k calorías no comas más de 1700.
    Sobre todo metelas en desayuno y comida, a la tarde poco, nada se grasas y muy muy pocos carbohidratos.
    Haz una hora mínimo de aerobicos 5 a 6 días a la semana. Trotando, no corriendo.
    Te garantizo que en dos meses bajas esos 10kg.
  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,218 Member
    @aritzabebesit
    Para empezar yendo a un nutricionista y según la revisión que te hará y tu estado físico actual determinará cuantos kg máximo podrás bajar .

    El sobrepeso u obesidad no es algo que aparezca de un día para otro, así que bajarlo tampoco lo es

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