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Hola soy nueva

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aritzabebesit
aritzabebesit Publicaciones: 2 Member
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Hola soy nueva tengo 23 años, mido 1.60 peso 66 kilos, llevo 3 días haciendo 1 hora de cardio, comiendo 1300 calorías diarias, mi meta es llegar a pesar 55 kilos, creen que mi método está bien para bajar de peso o que me recomiendan??

Comentarios

  • NieFitnessCo
    NieFitnessCo Publicaciones: 7 Member
    Bienvenida! El enfoque del peso puede que no sea el más correcto. Yo tendría en cuenta el porcentaje de grasa corporal como un indicador mucho mas relevante. Ten en cuenta que con un deficit agresivo puedes perder masa muscular y con ello estar en peor estado de salud. La masa muscular te ayuda a aumentar tu metabolismo basal para consumir mas calorías en reposo y tener tus hormonas en un estado óptimo. Te recomiendo el canal de youtube de The Saiyan Kiwi donde suben contenido para chicas con tus objetivos y todo basado en la evidencia científica.

    Ánimo! espero haberte ayudado.

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