Necesito ayuda no entiendo

efiz2013788

Quiero hacer un déficit calórico y sin afectar mi masa muscular y no sé cómo registrar mi objetivo peso 76 kg y mido 1.74 cómo puedo hacer? Alguien que me ayude

jesusdelcampo

@efiz2013788

1º aprender como maneja la app en la sección ayuda / preguntas frecuentes

2º la masa muscular se pierde en función de si el déficit es más progresivo o más agresivo. Así que cuando lo configures escoge bajar el menor peso semanal

3º lógicamente doy por hecho que entrenas fuerza mínimo 3 o 4 días a la semana, entreno bien realizado y todos los grupos musculares

4º también doy por hecho que tu alimentación es adecuada y con la proteína suficiente,

Si sigues esos puntos, la pérdida tendría que ser mínima y normal