¿Como empezar en el gym?

juanalfredoreyescontreras66

Soy nuevo en el gym y necesito consejos

jesusdelcampo

Hola Juan
No será más fácil que le preguntes a uno de los monitores que suelen haber en todos los gimnasios?

Y si el tuyo no hay, lo que sobran son rutinas en Internet, según lo que busques, los días que entrenes a la semana, etc. etc.

Pero también te digo, que lo peor que puedes hacer, cuando empiezas a entrenar es hacerlo sin haberte informado o alguien que te enseñe cómo utilizar las máquinas, los pesos y las técnicas, porque lo único que conseguirás es riesgo a lesiones y perder el tiempo sin resultados .

Así que solo te quedan dos opciones y las más importantes, o adquirir conocimientos o que un monitor o entrenador personal te guíe al principio y más importante, te enseñe la técnica

Pamelaillusion

Estás empezando bien con esa actitud de buscar consejos. Cuando eres nuevo, lo más importante es concentrarte en técnica correcta, progresión gradual y constancia. Empieza con pesos moderados, aprende bien cómo hacer cada ejercicio y no te compares con nadie más todos hemos empezado desde cero. También cuida tu alimentación y descanso, porque sin eso es muy difícil ver progreso, aunque entrenes duro y si quieres herramientas extra para avanzar con seguridad, te recomiendo buscar un entrenador personal como https://performa.es/ con profesionales que planifican tu rutina, alimentación y progreso de forma segura y personalizada, con enfoque profesional en cada paso. Además, recuerda que la paciencia es clave, los cambios físicos y de fuerza no ocurren de la noche a la mañana.