800 calorias

Hola, son muy pocas calorias, lo que pasa es que las calorias recomendadas por MFP dependen de cuanto quieras bajar, cuando pedimos muchos kilos en poco tiempo entonces nos da un numero muy bajo de consumo de calorias.

yo te recomiendo que uses la calculadora de calorias
http://es.calcuworld.com/calculadora-nutricional/calculadora-de-calorias-harris-benedict/
para los datos que das y con una actividad sedentaria, tipo de oficina da lo siguiente
Metabolismo basal: 1356 kcal (energia minima que debes consumir para vivir normalmente)
Calorías necesarias para mantener el peso: 1628 kcal
Calorías para adelgazar: 1384 kcal .

lo podemos traducir como que deberias comer de forma balanceada, proteinas, cerales, verduras para un total diario de 1400 kcal, para llegar al peso que deseas, deberias gastar calorias en ejercicio ( ademas de tu actividad diaria normal) de 600 kcal, asi te darias el aproximado de MFP.

El problema es que si comes solo 800 kcal, tu cuerpo puede entrar en estado de desnutricios, o modo "starving", entonces tratara de almacenar todo lo que comas , hasta el ultimo gramo y no podras bajar y quedaras desnutrida.

La idea general es que sigas una dieta que podris seguir por el resto de tu vida, y cuando llegues al peso deseado, le bajes un poco al ejercicio, y quiza aumentar un poco las calorias.
espero que te sirva y mucha suerte

Yo me ajustaría a 1200, siendo la base de tu dieta las proteínas y frutas/verduras. Yo intento estar sobre las 1200 kcal siendo la base de mi dieta la fruta en general (excepto aquellas que tengan más azucar) y proteínas en forma de atún, salmón y carne.