Fit Test Insanity y muchas decepciones

Animo, ya diste el primer paso que es lo mas importante, ya sabes en donde estas, ahora como dices, hay que tomar acciones que te permitan mejorar. Yo te recomendaria que empieces con algo un poco menos intenso que el insanity, por ejemplo algunos por aqui estamos haciendo el programa de 30 dias de Jillian Michaels, se llama 30 Days Shred, es bastante bueno, son tres niveles, y cada uno se hace por 10 dias, al final de cada nivel puedes hacer el test de insanity. Puedes complementar el programa con un poco de caminata. Te recomiendo mucha paciencia ya que esto de la condicion fisica es a largo plazo. En mi caso pesaba 132 kg y estuve haciendo ejercicio en el gimansio por 1 año y no logre bajar de peso, no podia hacer una sola lagartija o pushup, hace 6 meses empece a controlar mi alimentacion y ahora ( con 109 kg) puedo hacer 10 lagartijas seguidas, y ya el resto del programa de 30DS las hago modificadas, asi que no te des por vencido. Mucho animo y cuentanos tus avances o como dices si quieres descargar algun sentimiento

uno siempre empieza mal cuando toma decidir algún cambio en la vida, pero sabes? es mejor empezar mal a nunca haber comenzado, hoy me toca mi fit test...uff ni idea como me irá, yo creo que peor que la primera vez que lo hice...pero prefiero eso a quedarme sentada!

Hola te recomiendo el Focus T"25 por lo siguiente: Son solo 25 minutos de ejercicios y quemas promedio unas 400 Calorias, sin afectar tus rodillas, ni espalda son ejercicios bastantes intensos que propone Shauw T es mismo de Insanity pero esta Tania que ellas los hace modificados y mas simples para los principiantes. El programa es bastante bueno y te exige, yo lo estoy haciendo para ponerme en forma y comenzar con el insanity

Insanity no es para principiantes, hay que tener una condición física regular para iniciarlo.Si mejoras, porque yo lo vi en mi misma y eso es motivador, pero es facilisimo lesionarse por intentar seguirle el paso a Shaun T, Mi recomendación es que busques un T-25 que también es de Shaun T, es intenso como el insanity pero tiene variaciones para recien iniciados.

norbertofabricotti escribió : »

Hola te recomiendo el Focus T"25 por lo siguiente: Son solo 25 minutos de ejercicios y quemas promedio unas 400 Calorias, sin afectar tus rodillas, ni espalda son ejercicios bastantes intensos que propone Shauw T es mismo de Insanity pero esta Tania que ellas los hace modificados y mas simples para los principiantes. El programa es bastante bueno y te exige, yo lo estoy haciendo para ponerme en forma y comenzar con el insanity

Tuve la oportunidad de hacer Insanity y adquirí un cuerpo espectacular en pocas semanas. Sin embargo, creo que Focus T25 es una herramienta muy util porque el ejercicio que provee es muy efectivo y es probable que no encuentres una excusa para no hacer 25 minutos de ejercicio (27 minutos con el video de estiramiento). También el Focus T25 es producido por Shawn T y tiene a una chica que modifica todos los ejercicios de manera que puedas completar el "work out" sin sentir que quieres morir.

Creo que T25 es una alternativa a Insanity. Es muy similar, lo que cambia es la duración de los "work outs"

Exito!

Todos los que empezais un entrenemiento tipo insanity, px-90 sin antes tener una base os vais a lesionar porque no teneis el cuerpo preparado y estos entrenamientos son muy exigentes. Se necesita un tiempo de adaptación. Si los quereis hacer hay que hacerlos a un ritmo mucho más bajo. Estais enseñando al cuerpo a moverse, a respirar mientras se mueve, a usar los músculos para otra cosa aparte de la rutina diaria.