hola a tod@s

Bienvenidas a las dos.

Rosanna, al principio pierdes mucho en poco tiempo, ya que al cambiar de hábitos el cuerpo tarda en reaccionar. Siempre recomiendan bajar 0,5 kg/semana, además así evitas que luego la piel se quede "colgando".

Lize, te recomiendo comprar una báscula, o pesarte una vez a la semana en la báscula de la farmacia, de ese modo podrás introducir los datos de tu peso correctamente. Siempre da una alegría ver que pierdes peso, aunque sean 100 gramos.:laugh:

Hola, Mi nombre Ingrid Carolina soy de Medellín Colombia. Tengo 21 años, mi peso es 82.5 (Hace 20 días no lo se ahora) y tengo el reto de bajar 15 Kg por cuestiones de salud (Presion arterial leve alta) No quiero que esto empeore. Me encanta el gym (dos horas diarias) descanso los sabados.... así que ese no sera un problema. Llevo 20 días con la aplicación la verdad me encanta tener el control de lo que consumo.
Espero encontrar amigos y unirnos en este estilo de vida saludable.


Abrazos.

Caro.!

Hola a tod@s, me siento rara, siento como si estuviera en un grupo de alcoholicos donde debemos de reconocer que tengo un problema, y si, claro que tengo el problema muy grave, soy mexicana y el grado de obesidad en Mexico es impresionante y que nos afecta a la mayoria, tengo 27 años, mido 1.70 y estoy pesando 97 kilos, tengo un exceso de 27 kilos, realmente no se en que momento empece a pesar tanto, si hace 3 años solo estaba pasada por mucho por 10 kilos, he intentado muchas cosas, hace tiempo fui con los famosos balines y hacia mucho ejercicio salia todos los dias a caminar y trotar despues mi vida en el trabajo aumento y ya no me daba tiempo y es el dia en que ahora peso 97, apenas asisti a un homeopatico pero la medicina es muy cara, en el interior se que la mejor manera de bajar es apoyandome mucho en el ejercicio, .comida saludable, y tomando agua, algo tan facil de decir pero tan complicado de hacer, empiezo bien tomando agua peto despues de unos dias me aburre y dejo de tomarla, la comida si trato de hacerlo y en el ejercicio estoy inscrita en un gym pero no tengo fuerza de voluntad y a veces pasan semanas y no he asistido, se que esta mal pero no tengo mucha fuerza de voluntad, ayer encontre esta app de contar calorias porque te das cuenta de todo lo que comes y la cantidad de calorias que estas llevandote a la boca, es asombroso como un pan puede contener tanto, y es ahi donde uno debe de cambiarlo por algo mejor.

Alguna sugerencia para poder continuar y no padecer en la recaidas, como hacen ustedes para poder continuar? ademas otro.problema que tengo es que mi novio es de las personas que le gusta la.comida chatarra y come muchos dulces, y con tanto pecado a la vista hay veces que no puedo evitarlo y termino comiendo tambien, a vces ya no se si es tristeza o desesperacion el no poder bajar de peso, espero con esta app poder lograrlo porque tambien registra el ejercicio.

Muchas gracias de antemano por leer mi presentacion.

Saludos y a seguir adelante con nuestros propositos.

Hola, al igual que mucha gente que ingresa me parece raro estar compartiendo este proceso. Me llamo Nicolas, tengo 33 y soy de Buenos Aires y estoy en mi segunda recuperación. Mido 1.80 y alguna vez pese 105 kg, baje a 76 me mantuve unos años y en el ultimo tiempo subí a 93. Uso MFP hace 4 semanas y ya estoy en 87.5, volví a correr y hacer deporte, no me entusiasma el encierro del gimnasio. Me interesa conocer gente que este entrenando también y poder compartir experiencias y consejos médicos (soy medico).

Para empezar dos pilares:

-No intentar bajar rápido NO NO NO NO NO - entre 0.25-0.75 kg por semana es el ideal.
-Comer varias veces por días y como mínimo 1200-1400 cal diarias (MAS SI HAY EJERCICIO) MENOS QUE ESO HACE QUE EL METABOLISMO SE DESACELERE Y ASÍ ES MAS DIFÍCIL PERDER PESO.

Espero sea de utilidad

Quien quiera agregarme adelante.

Un saludo.

Es una realidad el tema de la inseguridad. Yo vivo en el conurbano y salgo a correr después de las 19, osea de noche. Trato de elegir lugares donde hay gente corriendo o caminando. Entiendo que no es lo mismo un hombre que una mujer sola pero si elegís zonas transitadas o salís acompañada se te hace mas fácil. Donde yo voy siempre las chicas van de a 2 o 3. Y el hecho de que uno salga hace que otros que están en la misma situación diciendo "no voy porque no hay nadie" salgan también. Es como una cadena. Lo vi.

Creo que nosotros no tenemos que perder la calle quedándonos encerrados, hay que salir, andar en grupos si se quiere, pero hay que ocupar los espacios que nos pertenecen. Si salís te vas a dar cuenta que hay mucha gente afuera, incluso en el frío y la lluvia!. Busca tu lugar.

Pero bueno es mi opinión ya te comente que no soy adepto al encierro jeje.

Saludos y suerte.

Bienvenidos a Todos y todas... el que no me tiene entre sus amigos, pueden agregar

Hola! mi nombre es Marcela, tengo 28 y siempre tuve sobrepeso. llegué a pesar 90 y ahora estoy en 77. Quiero llegar a 65 kg.

Soy Colombiana, y llevo 5 años viviendo en Buenos Aires. Antes vivía muy acomplejada porque el prototipo de chica Colombiana es hermosa, pero esteticamente no me acercaba a ello. Ahora me acepto como soy y no necesito bajar de peso o estar en forma solo por ser como el prototipo, sino por sentirme bien conmigo misma aunque yo este mas buena que la misma Shakira (jajajaja).

Mi meta es poder usar una malla de baño (vestido de baño) ya que, como les dije, siempre tuve obesidad y no me animé a usar una, ni tampoco broncearme, en el ultimo examen medico salió que me hace falta vitamina D, y el nutricionista me dijo ¿no te bronceas mucho verdad? jajaja xD

Aca hemos aprendido a que no hay secreto, es alimentarse mejor y actividad fisica.

Agreguenme a mi tambien que me encanta ver los progresos de todos.

saludos!

saben nunca me habia puesto a pensar en esto xq lo tome normal pero si extraño mi abdomen de lavadero y mis pectorales jejejeje me afodonge :embarassed:

Hola a todos !! me anote para ponerme las pilas en mi dieta el tema es el gym!! asi que espero anotarme en natación aunque me de vergüenza por los kilos demás. espero hacerme amigos por acá para tener mayor motivación y que me cuenten como les va !., yo estoy en esta semana sin comer nada de verduras y frutas =( y ademas sin anotar mi registro una semana terrible. Pero siempre vuelvo a empezar. saludos a todos !! .

Maria Fernanda 26 años de Argentina Bs.As.

Hola! Bienvenida!

Bienvenidos Jerry, asanchez1210!

Hola a todos y todas, soy Colombiana residente en Buenos Aires, por mi salud y autoestima deseo bajar entre 20 y 25 kilos, tengo 26 años, mido 1,58 y hoy la báscula me dijo que estaba en 79 K... PLOP !!! Los días previos a iniciar este propósito fueron muy difíciles y tristes pero lo decidí, VOY A BAJAR DE PESO! También me apunto a lo del Bikini, aunque tengo la panza toda estriada pero no importa. Les mando a tod@s un fuerte abrazo.