Cantidad de grasas que debemos consumir al dia.

Tengo mi aplicación desde hace un tiempo, y tengo que consumir 47gr de grasas, (De acuerdo a la aplicación y a mis cálculos, de acuerdo a varios libros) mi pregunta es, saben especificar la cantidad de gramos que corresponden a cada tipo de grasa?.. Es decir, cuantos gramos de grasa saturada corresponde? de poliinsaturada? Monosaturada?.. Y de saber hacerlo, de donde sacan esa cantidad?..
Saludos y gracias.