bajar 10 kilos

Hola, yo también quiero bajar 10 kilos. Siempre fuí delgada y después de tener a mis hijos subí y bajé de peso sin hacer dietas. Ahora mismo tengo unos 3 kilos de más pero quiero bajar 2 tallas porque no me gusta como me queda la ropa. Según lo que escribieron noto que son muy duras consigo mismas y también se castigan comiendo de forma descontrolada. Saben cuando tenía 17 era muy flaca pero yo sola me comía 1 pizza familiar completa, eso sí, me tomaba 2.5 lts diarios de agua y caminaba mucho porque no me alcanzaba el dinero. En fin, les cuento esto porque la gente delgada es indulgente consigo misma, dicen por ejemplo esta vez comí espaguetti con albóndigas y me pasé, pero la siguiente comida será más liviana. Luego en el desayuno se fijan qué es lo que comieron el día anterior, por ejemplo si cenaron una sopa de verduras pues hoy pueden desayunar proteínas, en fin, poco a poco se van compensando, pero nunca, nunca castigarse por lo que disfrutaron. Recuerden que cada cuerpo es distinto y lo que le sirve a una le engorda a la otra, primero el amor propio y después ya veremos qué. Disculpen lo largo del texto.

Hola! Yo subí de peso hace ya mucho tiempo (79kg con 1.69m de estatura), un día decido cambiar mi sobre mesa (la bebida) por agua!, Nada de té helado, nada gaseosas y nada de jugos con azúcar, sólo agua; de esa manera logré bajar 6kg en 3 meses, sin hacer nada más. (Creo que bebo mucho líquido, al menos 3 vasos con cada comida y si multiplicamos eso por la cantidad de calorías de estas bebidas, le estaba metiendo muchas calorías a mi cuerpo). Después de bajar esos 6kg me estanque y no podía bajar de peso hasta que conocí está aplicación y empecé a contar calorías, a pesar mi comida para ser más exacta y a empezar a cocinar más en casa; empecé a leer más del tema, como quitarme la anciedad, empecé a conocer más mi cuerpo y a no culparlo por querer comerce una hamburguesa!!!
Quisiera darles algunos consejos de lo que yo he aprendido y que me han servido mucho, porque se lo duro que es hacer y hacer dieta y no ver mejoría alguna.
Bueno el primer consejo es que compren una báscula digital para lo alimentos, algunas no son costosas ( la mía la compre en MercadoLibre por $20 mil pesos colombianos), porque la báscula? Por que es muuuyyy fácil excederse y al ojo es muy difícil saber.
Para la ansiedad a mi me sirve mucho comer cosas crujientes pero para no pecar comiendo papas de paquetes o los deliciosos pero dañinos Doritos, entonces los reemplazo por garbanzos tostados y los condimento con pimienta cayena.
Para las ganas de helado: hago los míos con banano y chocolate en polvo (cada 130gr de este helado tiene solo 114cal)
Debo volver a trabajar, luego les pongo más tips.
Ánimo!!! Todos podemos.

Creo que el nombre "gorda asquerosa" suena feo o agresivo con vos misma.. y si lo cambias?