Metodo Grez

Como es ese método? ? Gracias

@adry_fab . Si es para bajar de mujer peso la con na debe ser ligera, con en caso de no sentir hambre nula solo un te, una ves la hice y la e implementado de diferentes manera, bajas rápido, pero aconsejo hacerla por tiempo y descansar unos días y retomar,,

¿De cuánto tiempo se recomienda hacer dicha dieta?

Yo creo que ninguna "dieta" es perfecta y dependerá de cada persona

Ah, te entiendo, pero es que por lo general resaltar un método o una dieta con énfasis le da un tono de "producto milagro"

Te comento que ese método o plan alimentario me parece similar a la dieta cetogénica y es muy probable que la talla y el peso reducido sean líquidos. Es muy difícil bajar 4 kilos de grasa en tan poco tiempo, para hacer una burda equivalencia necesitas haber corrido un maratón diario o no haber comido apropiadamente (menos de 1000 calorías diarias). Pero aunque fuera agua no te desanimes también parte de ese peso puede ser grasa. Te lo comento porque en una alimentación similar muchos se frustran al consumir ciertos alimentos externos al plan y suben de peso de un día para otro, sólo es acumulación de líquidos.

Si el método te está funcionando excelente, si te sientes revitalizado entonces es ideal para ti. Ya si lo recomiendas puedes ser más específico en sus ventajas para entenderlo no como dieta milagro sino como opción sana y balanceada.

Adry, pues es eso, agua. Yo tomo de 3 a 4 litros diarios y por ejemplo, una vez hice el experimento de deshidratarme haciendo ejercicio y pesé dos kilos menos que el día anterior en que me pesé en ayunas también pero sin ejercicio.

Las variaciones drásticas (1kg ganado o subido) de un día para otro suelen ser líquidos o comida del día anterior.

No, no deben de guiarse por la báscula al reincorporar los carbohidratos . Se puede medir el porcentaje de grasa corporal para conocer el progreso. Sino se podría registrar cuánto subieron de peso desde el cambio de dieta, esperar una semana a que se regularice el peso y partir de entonces a percibir una pérdida/aumento regular.

Leyendo un poco más acerca de Pedro Grez, su método si es una dieta alta en grasas baja en carbohidratos, pero no tiene ningún beneficio frente a otras dietas. La comunidad de la popular dieta cetogénica es un ejemplo de que estas dietas funcionan como cualquier otra, no comiendo demás, pero se afirma que las comidas te dejan un efecto de saciedad. Esto es opinión de cada quién, personalmente si me siento más lleno al comer contenidos altos en grasa pero los carbohidratos como la avena, soja, maíz frijoles también me sacian.

Lo que veo de negativo es que, como critican los nutriólogos, él condena los carbohidratos cuando éstos en realidad no tienen que ver con la grasa corporal, los atletas que conozco consumen la mayoría de sus calorías de carbohidratos en dietas semi vegetarianas pues parecen ser más balanceadas, en cambio cuando se consumen grasas hay que cuidarse de los consumos de grasa saturada.

Supongo que dependiendo del tipo de persona, el método funciona.
Sólo espero que sea acompañado de algún profesional del tema.

Hola, soy Javier.
Leí completamente el libro y se que quienes no lo leen y sólo se quedan con resúmenes y vídeos de YouTube, no les funciona. Yo estoy a punto de conseguir el anclaje, llevo 8 días con el método y como de todo, grasa al desayuno; proteínas y carbohidratos al almuerzo; y sólo carbohidratos a la cena cuando rara ves ciento hambre. Mi cintura disminuyó de 100 cms a 87 cms, y de 85 a 74 kilos. Este viernes 1 de septiembre me haré los exámenes de sangre y les contaré como me fue.

> @Oliv3RMun0Z8991 dijo:
> El problema q todos tenemos es q creemos q las dietas son milagrosas 10 dias un mes etc... El método grez es un sistema de alimentación diario no una dieta es acostumbrarse a comer bn rico y estar saludable investiguen lean vean videos y convensete q no es una dieta sino la solución alos mitos ... Hoy estoy en el dia 9 lleno de energía y mas sano q nunca

Hola! Me puedes decir q comes de desayuno, almierzo y cena? X fa

Alguien sabe x q los carbos segun metodo Grez se comen solo despues de las 6 pm?

> @Advancecol dijo:
> Yo creería que se consume carbohidratos en la noche porque al dormir el sistema nervioso necesita de él, el cerebro se alimenta exclusivamente de glucosa, los procesos automáticos de los demás órganos gastan energía, de hecho por eso es tan importante no omitir la cena.

Pero el metodo grez insentiva a saltar la cena si no hace hambre

Estimado Poliel, te invito a que leas el libro da igual si original, pirata o digital, sólo leerlo te aclarará todas las dudas y entenderás porque los carbos se dejan para la cena. Comerás como nunca, cosas ricas y con suerte 2 veces en el día, ya no sabrás de hambre y te sentirás siempre saciado. Si lo lees entenderás lo que te tiene con sobrepeso, obesidad u índices de salud malos, en mi caso era el mito 5.