Debo bajar 30 kg en dos meses — Spanish

Debo bajar 30 kg en dos meses

Necesito una dieta
Informacion:
Peso:90
Altura:1.65

Comentarios

  • Vidafitnesslove
    Vidafitnesslove Publicaciones: 22 Member
    Ponte metas posibles. Que valla aumentando tu motivacion. También depende de tu metabolismo.. Prueba una semana y dependiendo de lo q pierdas ponte una meta
  • pedro_cant
    pedro_cant Publicaciones: 9 Member
    > @keyytro102001 dijo:
    > Necesito una dieta
    > Informacion:
    > Peso:90
    > Altura:1.65

    Es imposible, ni canibalizandote.
    Si dejas de comer tampoco lo conseguirás. No funciona así. Puede que hasta cojas kilos con los pocos alimentos que ingieras.
    Ponte objetivos realistas.
    Bajar un kilo por semana (bien hecho) ya es un reto.
  • PinkamenaD8
    PinkamenaD8 Publicaciones: 76 Member
    @pedro_cant Sólo por aclarar no ganas peso por comer tan poco, el problema es que posteriormente los que se someten a dietas extremas al terminar y comer ad libidum suelen comer demás, la señalización de la saciedad y el apetito se trastornan a nivel hormonal.
  • jeos164
    jeos164 Publicaciones: 4 Member
    Es demasiado apresurado bajar 30 kg en un mes , trazate objetivos reales . Puedes comenzar bajando 1 kg por semana que es lo recomendado , si dejas de comer de golpe puedes ganar incluso mas peso porque tu metabolismo se va ha hacer mas lento . Yo mido 167 cm y actualmente peso 67 kg , pero hace 1 año pesaba 88 kg , él peso se va perdiendo progresivamente para que no afecte tu salud .
  • YunnuhLecter
    YunnuhLecter Publicaciones: 12 Member
    Bajar demasiado peso en tan poco tiempo no es nada recomendable. ¿Porque? Porque lo único que lograrás será una descompensación fuertísima en tu metabolismo y organismo. Si pierdes demasiado peso tan pronto, tu piel te quedará muy flácida, a menos que te la pases haciendo montón de ejercicio, cardio y pesas. Afecta a tu tiroides también. No soy médica y ni me dedico a cosas similares pero teniendo un poco de sentido común sabrás que puede ser muy malo para tu salud.
    Te recomiendo lo mismo que ya te han dicho: proponte metas reales. Es mil veces mejor bajar poquito a largo plazo y así tu cuerpo lo va asimilando. Lo importante es que adoptes hábitos alimenticios SANOS de por vida y no por un par de meses para lograr un objetivo y luego que venga el indeseado rebote. Porqué no te propones perder esos 30 kilos en un año? Eso estaría mejor para tu organismo, ánimo!