Debo bajar 30 kg en dos meses

Wow, es un objetivo difícil, si en verdad lo necesitas debes someterte al procedimiento quirúrgico. Citando mi otro comentario:

"Hola, no debes de enfocarte en qué tan rápido bajas sino en cuan bien te sientes con tu alimentación, si quieres bajar de peso lo único necesario es un déficit calórico y éste se puede lograr ya sea con una dieta balanceada o con comida chatarra, pero la clave es la constancia.

Lo ideal es crear hábitos saludables y enfocarse más en la salud y en el bienestar personal que el peso de la báscula, 15kg-30lbs no es mucho sobrepeso lo recomendable es que pierdas 1kg por semana con un déficit calórico del 20%"

Los riesgos a la salud de intentar una dieta de tan bajas calorías para reducir esa cantidad en ese tiempo son: perder músculo, bajos niveles de testosterona, desbalances hormonales, cambios de humor, fatiga etc. Puedes intentar perder un poco más de un kilo por semana a ese peso, pero mantén una alimentación balanceada y no caigas en el extremo donde esas consecuencias pueden ser más drásticas incluso provocando una muerte súbita.