Soy Nueva en el tema del deporte

hola en el deporte yo la verdad soy muy floja pero hay una pagina que se llama
GYMVirtual con videos muy padres y un calendario mensual en el cual te dice que ejerccicos hacer diarios
en comida pues yo tambien ando en eso jajajjaa yo me enfocare en reducir los carbohidratos no todos pero si bajarle nada de comida chatarra
comer una porcion adecuada de proteina verdura etc. hay que comer proteinas para llenarnos

Yo te puedo ayudar mas en lo fisico pero se bastante de nutricion tambien, la clave esta en mantener un deficit calorico, no hay alimentos que te ayuden a bajar de peso, los hay bajos en calorias que te ayudaran a mantener ese deficit y ese deficit es el que te hara bajar de peso, con una buena planificacion te podes permitir una cheat meal o comida trampa sin arruinar tu dieta
Te recomiendo frutas, verduras, carnes magras como pollo, pescado y pavo, semillas, arroz y algunos lacteos bajos en grasas