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Ayuda por favorrr

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SarahiC724
SarahiC724 Publicaciones: 1 Member
en Preséntate
Alguien que mide 1,57 y pesa 42kg ¿Qué debe hacer para definir? ¿o se debe aumentar masa muscular? ¿cuantas calorias se deberian consumir? Tomando en cuenta que se practica natación 5 dias a la semana y se corre un día por semana. Mil gracias por su ayuda.

Comentarios

  • noeliaslor
    noeliaslor Publicaciones: 49 Member
    Todo lo que haces es cardio, te falta ejercicios de musculación. Por lo que mides y lo que pesas creo que no debe sobrarte grasa, por lo que creo que si metes un par de dias de ejercicios con pesas, en pocas semanas deberías notar resultados. Saludos!
  • rafabking
    rafabking Publicaciones: 12 Member
    Como dice Noelia, tienes que hacer pesas para aumentar la masa muscular y comer mas carbohidratos y proteinas para darle alimento al musculo sin que el cardio se lo coma.
  • arseniosanchez40
    arseniosanchez40 Publicaciones: 2 Member
    Totalmente de acuerdo con los comentarios anteriores.

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