Como subo de peso — Spanish

Como subo de peso

ediuchiha
ediuchiha Publicaciones: 1 Member
en Alimentación y Nutrición
Alguien q me ayude a formar una dieta.....tengo 18 y peso 46 kilos.... Como pero no gano masa muscular

Comentarios

  • JuanCamperoMP
    JuanCamperoMP Publicaciones: 86 Member
    Ademas de entrenar lo mas importante es la alimentacion, un superavit calorico con las proporciones 50-55% carbohidratos 25-30% proteina 20-25% grasas es lo que mas se suele usar. Obviamente es mejor consultar un especialista

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