Consejos para adelgazar — Spanish

Consejos para adelgazar

anatsune
anatsune Publicaciones: 3 Member
en Motivación y Apoyo
¿Algún consejo para no deprimirse y seguir perdiendo peso?

Comentarios

  • Alexdelp
    Alexdelp Publicaciones: 24 Member
    editado septiembre 2017
    hola... mira si queres perder peso sin frustrarte . empeza de a poco cosa que no te moleste esos pequeños cambios. no empieces con dietas extremas ni maratones de dos horas.
  • VeronicaSanchez78
    VeronicaSanchez78 Publicaciones: 15 Member
    Un buen consejo es poquito a poquito, y aprende a disfrutar de comer sano, identifica tus hábitos saludables mantenlos, identifica los no saludables, sustitúyelos y acostúmbrate a cocinar y comer de un modo saludable si te centras más en esto que en adelgazar en si, en nada de tiempo verás que es mucho más efectivo que cualquier cosa.
    Una buena base LA DEL PLATO
    Algunos hábitos principales que tu dieta esté compuesta de 50 de verduras, 25 de hidratos y 25 de proteínas.
    TRES COMIDAS PRINCIPALES DESAYUNO, COMIDA Y CENA
    Y LAS DOS DEL MEDIO (tente en pies) sobre todo entiende que solo son para no llegar con hambre a la siguiente, al principio necesarias, y a lo mejor más tarde no, según necesidades físicas.
    Y deben ser tipo FRUTA, INFUSIÓN, FRUTOS SECOS MEDIDOS.(ej. 6 mitades de nueces o 10 almendras o Avellanas)
    Espero te sirva

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