Asesoramiento acuciante

@aruledezma no soy nutricionista pero he seguido muchos cursos de nutrición la verdad asi no tengas actividad física como cualkier deporte... el mero echo de mover tu silla a cualkier lado hace que tu cuerpo comienze a quemar calorias... te puedo dar una formula facil de calcular tus calorias diarias transformas tu peso a libras osea 41kg x 2,2lb = 90lbs esto multiplicado por 10 dan 900kcal esto se llama calorias de mantenimiento (si tu permanecieras dormido en estado de coma esto es lo que tu cuerpo necesita para sobrevivir), ahora esto lo multiplicamos por el minimo que se utiliza para una persona sedentaria que hace el minimo de esfuerzo diario que es 1,6 esto da 1440 esto es lo que debes comer a diario. Ahora yo creo que como minimo tu debes hacer es multiplicar es por 1,8 es para una persona normal esto da 1620kcal yo me quedaria con esta ahora todo depende de si quieres subir o bajar o mantenerte, otra acotación es que el cerebre quema muchas calorias asi que si estudias o lees constantemente tus calorias pueden varias podrias hacer una prueba con estas calorias y ver si subes o bajas de peso y reconfigurar. Me puedes molestar no mas te puedo ayudar con cualkier consulta....

Muchísimas gracias por la información