Quiero subir de peso pero ni me da hambre — Spanish

Quiero subir de peso pero ni me da hambre

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DuniaIM
DuniaIM Publicaciones: 1 Member
en Alimentación y Nutrición
Hola, tengo 18 años, mido 1.43 metros y peso 43 kilos, quiero subir de peso ya que mi peso ideal según he leído es 49kilos, actualmente estoy recibiendo una medicación para el apetito pues casi nunca tengo hambre y cuando como me lleno muy rápido a pesar de que quiero comer más y también consumo vitaminas del complejo B dos veces al día, pero no sé que comer y me resulta difícil alcanzar los 1670cal que la app me dice.

Comentarios

  • JuanCamperoMP
    JuanCamperoMP Publicaciones: 86 Member
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    A mi también me cuesta comer, sobre todo cuando estoy en fase de volumen, lo que hago es comer muchas veces al dia aunque sea una fruta, todo suma. Asi llegue a ingerir casi 1000kcal mas de las que serian si comiera cuando tengo hambre. Despues de un par de semanas te acostumbras y ya no cuesta nada
  • javibus
    javibus Publicaciones: 78 Member
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    En las dietas para subir de peso por lo general no tienes hambre, aún así debes comer. No esperes a tener hambre para comer, con el tiempo te acostumbras a la nueva cantidad. La mejor forma es en lugar de esperar a tener hambre ponte horarios para comer algo si o si y respetalos
  • adry_fab
    adry_fab Publicaciones: 1,151 Member
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    Es complicado para las personas con bajo-peso lograr subir de nuevo, algo también tiene que ver con la parte sicológica, por lo que es recomendable acudir a un especialista para ayudar con las deficiencias.
  • valenyjose16
    valenyjose16 Publicaciones: 10 Member
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    Hola, estoy nuevo en esta aplicación. Mi nombre es José Esteban soy asesor de nutrición, te envío mi número de WhatsApp +34 660018044 y mi instagram: @Go_fit_jose

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