Hola soy nueva — Spanish

Hola soy nueva

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nataliaarce33
nataliaarce33 Publicaciones: 1 Member
en Soporte Técnico en Español
Quisiera perder 5 o 6 kilos que me esta costando bastante !

Comentarios

  • jorge_pino
    jorge_pino Publicaciones: 4 Member
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    Si tienes un deficis calorico tienes que perder esos kilos y si a eso le sumas un poco de cardio sera aun mas facil
  • judithodar
    judithodar Publicaciones: 4 Member
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    hola yo tambien soy nueva
  • valenyjose16
    valenyjose16 Publicaciones: 10 Member
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    Hola chicos, tengo un reto espectacular donde habrá asesoramiento nutricional y ejercicios para lograr objetivos, aquí les envío mi número de WhatsApp para más información +34 660018044
  • cervant88
    cervant88 Publicaciones: 5 Member
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    > @nataliaarce33 dijo:
    > Quisiera perder 5 o 6 kilos que me esta costando bastante !

    Holaa yo baje 10kg en un mes a bace de una dieta de verduras y proteinas y claro GYM
  • luzmagaly2015
    luzmagaly2015 Publicaciones: 3 Member
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    Yo tambien soy nueva
  • franrodrig
    franrodrig Publicaciones: 2 Member
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    > @judithodar dijo:
    > hola yo tambien soy nueva
    >
    >
  • franrodrig
    franrodrig Publicaciones: 2 Member
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    Vedes tener un déficit calórico que con un poco de ejercicios y buena alimentación seguro lograrás bajar de peso
  • mariabj2017
    mariabj2017 Publicaciones: 114 Member
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    https://chat.whatsapp.com/LnJLuleRwdEJ7qLJ5lFyae
  • mariabj2017
    mariabj2017 Publicaciones: 114 Member
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    Te dejo un link si gustas unirte a un grupo de whatsapp
  • rockokco
    rockokco Publicaciones: 3 Member
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    > @nataliaarce33 dijo:
    > Quisiera perder 5 o 6 kilos que me esta costando bastante !

    Hola Natalia, te recomendaría para empezar que cheques cual es tu IGC índice de grasa corporal tu IMC índice de masa corporal y tu peso, y ya depende de eso chécate cuántas calorías diarias de alimentos tienes que comer al día,de ahí vete a una dieta hipercalorica y tienes que consumir menos calorías de las que tu cuerpo necesita, espere te sirva mi ayuda,

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